A veces solo necesitas siete minutos. No una tarde entera, no un kit ceremonial, no la luna en el signo correcto. Siete minutos con lo que tienes en casa.
Esto es lo que yo hago cuando algo pesa más de lo que debería.
Lo que necesitas
- Un vaso con agua
- Una pizca de sal
- Un trozo de papel
- Algo para escribir
- Un encendedor o una cerilla
- El lavabo o un cuenco
Siete objetos. Probablemente ya los tienes.
Los siete minutos
Minuto 1-2: Escribir lo que quieres soltar.
Sin pensarlo demasiado. Escribe lo que sea que esté ocupando espacio. Lo que no te deja dormir. Lo que llevas cargando sin saber para qué. Si no sale palabra, escribe un garabato. Si sale una palabra, escríbela.
No releas. No corrijas. Esto no es literatura.
Minuto 3-4: Echar sal al agua.
La sal no necesita explicación. Echa una pizca. Mira cómo se disuelve. Esto es lo que va a hacer tu carga: deshacerse, sin dejar rastro.
Minuto 5: Doblar el papel hacia ti.
Una vez. Dos veces. Hasta que sea un cuadrado pequeño. Lo que escribiste ahora está contenido. Ya no está suelto en tu cabeza, está en el papel.
Minuto 6-7: Quemar el papel sobre el agua.
Con cuidado. Sobre el agua con sal. Que las cenizas caigan al vaso. Mira cómo se deshacen.
Cuando termine, vacía el vaso en el lavabo. Deja correr el agua un momento. Cierra el grifo.
Ya está.
Lo que esto es
Un gesto. No una promesa. No es magia, es ritual. Y el ritual no cambia tu vida por ti. Lo que cambia es que durante siete minutos te diste permiso de soltar algo. A veces eso es suficiente para que el resto del día se vea distinto.
Lo que esto no es
Una solución permanente. Si lo que cargas es muy pesado, repite el ritual cuando lo necesites. Si lo que cargas necesita atención profesional, busca a alguien que sepa acompañar ese peso. Esto es un punto y aparte, no un final.